1、绿豆汤:绿豆汤是我们生活中常见的一种食物,具有清热解毒、消暑止渴等功效。对于体质虚弱者来说,喝点绿豆汤还能起到预防中暑的作用。2、苦瓜:夏季吃苦味食品,不仅清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。3、冬瓜:冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。4、黄瓜:黄瓜含有维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。