1、促进消化吸收。益生菌可以在肠道内产生大量的短链脂肪酸,这种物质能够有效地提高小肠中的消化酶活性,从而更好地帮助人体对食物当中的营养成分进行消化和吸收,同时还能够抑制肠道内的有害细菌繁殖,避免它们对肠壁造成刺激,因此就能起到保护肠胃健康的作用。
2、预防便秘。益生菌可以通过促进肠道蠕动来增加粪便的含水量,让排泄物变得松软,从而起到润滑肠道的功效,这样就能够很好地改善便秘症状,并且经常服用益生菌还能够降低结肠癌的发病率。