1、哈密瓜中含有大量的维生素 C,能够帮助我们人体补充营养。2、哈密瓜中富含膳食纤维和果胶,可以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢速度,起到排毒减肥的作用。3、哈密瓜中还含有丰富的钾元素,能够调节血压,预防高血压等疾病。4、哈密瓜中所含的糖分是不会转化为脂肪的,因此多吃也不会发胖。5、哈密瓜中的果酸能够保护皮肤,增强弹性,美容养颜。6、哈密瓜中的水分比较多,可以消除浮肿,对于肾脏具有很好的保健功效。7、哈密瓜中的铁元素非常丰富,妇在怀孕期间适当的吃一些哈密瓜,可以缓解贫血症状。