瓜子热量不高,但是吃多了会长胖。向日葵瓜子有丰富的营养成分,含脂肪、蛋白质、维生素 A、 B、 E 及锌、铁、硒等微量元素。瓜子中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸能够降低血液中胆固醇的浓度,防止动脉硬化。因此适当地嗑一些葵花籽对预防冠心病、高血压、中风及老年痴呆等是有益处的。但瓜子热量不算太高,如果你想减肥就少吃点儿吧
我也很喜欢嗑瓜子,只要注意控制食用量,是没问题的!因为这个东西它属于零食类,所以说平时可以作为休闲娱乐来消遣时间的话还是挺好的,但是千万别把他当做正餐来使用哦~