1、龙眼干具有补气养血的作用,对于女性朋友来说是非常好的食物。2、龙眼干还可以起到安神的效果,如果在睡觉之前吃一些龙眼干就会让人更加容易入眠了。3、龙眼干中含有大量的维生素 C 和铁元素,所以也能够预防贫血症状出现。4、龙眼干中含有丰富的葡萄糖和蛋白质等营养成分,而且还含有多种微量元素,这些都是人体必需的营养物质,所以经常吃龙眼干能够很好地满足身体所需要的营养成分。5、龙眼干中含有的糖分比较高,所以患有糖尿病的患者最好不要多吃,否则会导致血糖升高。6、孕妇朋友们也尽量少吃龙眼干,因为它会引发宫缩。