1、山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。2、山竹中含有丰富的叶酸,孕妇吃了可以预防胎儿畸形。3、山竹还能帮助改善消化不良,其中含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,排除毒素。4、山竹含有的维生素 A 能够保护视力,而且山竹中所含有的维生素 C 也能提高免疫力,并且还能美容养颜。5、山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。6、山竹性寒,因此怀孕初期要少吃,每天最多一个即可。